アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造のブログ 父親から愛されたかったあなたへ~親への恐怖、怒りを解放して自分を好きになりませんか?ACの回復、克服、改善、治療の正しい方法とは?

アダルトチルドレンで父親から愛されたかった人(父性不在の家庭で育った人)を専門にカウンセリングしています。ただ過去を癒すだけでなく、自分に自信をつけて強く生きていく力を身につけたい人におすすめです。
 

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2016年03月31日

アダルトチルドレンの人からの質問「自分の感情を最優先にするということが自分には全くわかりません」

このブログでも紹介した「ぬいぐるみ療法」をおすすめして実践しはじめたアダルトチルドレンのMさんより、良い質問をいただきましたので共有させていただきます。

Mさん:「大堀先生 こんばんわ。●●です。お言葉に甘えてメールします。今日、カウンセリングノートを作りました。ぬいぐるみをそばに置いてスキンシップしています。まだ色々慣れないです。でもこの子が自分のインナーチャイルドだと思うと愛しくも感じます。すみません、質問なのですが、大堀先生がこれからの自分との関わり方が大切とおっしゃってたことで早速と思ったのですが自分の感情を最優先にするということが自分には全くわかりません。生活の中で何か具体的な方法があったらアドバイスいただけたら嬉しいと思います。」


大堀:「こんばんは。とてもいい質問ですね。自分を大事にすることは意味がわからないでしょうから、まずは自分の「体」を大事にしてください。リアルに自分の「体」を大事にすることです。体の声を最優先しましょう。体=心=感情です。・お腹がすいたときはごはんを食べる。・しんどいときは無理せずに少し休む。
・疲れているときは早めに寝る。・体を洗うときに声をかけてあげる。などなどです。また、ぬいぐるみを大切に扱うことでも同じ効果です。是非やってみてくださいね。」


Mさん「ありがとうございます。体に優しくならなんとかできそうです。やってみます!」





あなたは次の10項目のうち、いくつ当てはまっていますか?

父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた

実家に帰るのが辛い。親の前で良い子を演じ続けることにうんざり

どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている

自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている

頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。一体いつまでがんばればいいんだろうか?と思っている。サボっている人を見ると無性に腹が立つ

過食してしまう。菓子パンやチョコなど甘いものばかり食べてしまう

ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨みを解放したい

何が異常で、何が普通なのか?自分の基準がないのでわからない

どんな整体やマッサージに通っても治らない体の不調を抱えている

自分がお店に入ったり、列に並んだりした途端、なぜだか急に人が増える




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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

あなたは今のまま一生変わらずに不幸な人生を過ごしますか?
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posted by アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造 at 19:23 | アダルトチルドレンについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月21日

アダルトチルドレンと反抗期

「自分がアダルトチルドレンかどうかわからない」というあなたに対して見極める簡単な質問があります。それは「反抗期があったかどうか?」ということです。

アダルトチルドレン(岡田式AC判別法でいう200%)の人は例外なく思春期の反抗期というものがありません。

なぜなら、親が恐過ぎて反抗できるような状態ではなかったか、親が弱すぎて(精神的にもろかったり、病弱だったり、家にいなかったりして)反抗なんてできなかったからです。

親が自分の考え方をしっかり持っていて子供の反対意見を受け入れる器がある場合は、子供も親に対して健全に反抗することができます。「お父さん(お母さん)の意見はそうかもしれないけれど、私はそうは思わない。私は私のやりたいようにやるもん」という感じです。

親に反抗しまくってグレて親の文句をずっと言いつつ、自宅にいて自立できていない人は50%の人であって、私の定義するアダルトチルドレンではありません。

もし、あなたが親に反抗した経験がない場合、精神的には親から自立できていない可能性があります。親と同じ価値観で生きていくことに苦しくなってはいませんか?




あなたは次の10項目のうち、いくつ当てはまっていますか?

父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた

実家に帰るのが辛い。親の前で良い子を演じ続けることにうんざり

どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている

自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている

頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。一体いつまでがんばればいいんだろうか?と思っている。サボっている人を見ると無性に腹が立つ

過食してしまう。菓子パンやチョコなど甘いものばかり食べてしまう

ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨みを解放したい

何が異常で、何が普通なのか?自分の基準がないのでわからない

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自分がお店に入ったり、列に並んだりした途端、なぜだか急に人が増える




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posted by アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造 at 22:48 | アダルトチルドレンについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月01日

宗教にハマった親に育てられたアダルトチルドレンのあなたへ

アダルトチルドレンのカウンセリングでよくあるのが親が宗教にハマってしまい、自分もそれを強要されて辛かったという話です。

私は宗教のすべてが悪いとは思っていません。それぞれの宗教で救われる人が大勢いるのですから存在価値はあるのです。宗教団体は家族の代わりの機能を果たします。特に機能不全家庭で育った人にとっては温かい家族の一員のような関わりが得られるので、今までどこにもなかった自分の居場所になるのです。

また、機能不全家庭(父性不在の家庭)で育った人は父性を宗教に求めます。宗教の教義や戒律などのルールがお父さんから教わらなかった「人間としての在り方」「生き方」を示してくれるので安心することができるのです。そこで自分が救われたと感じたら、子供にも良いものだからと当然勧めるでしょう。

しかし、宗教にハマった親を持つと、その子供は苦しむことになります。

子供の方は
「お父さん(お母さん)自身はどう思っているの?」
「お父さん(お母さん)の感情、気持ちはどうなの?」
「お父さん(お母さん)は私そのものを見て言ってくれていない」
と直感で感じ、親自身に中身がないことを見抜いてしまうのです。だから、とても悲しい思いをするし、違和感を感じて親のことを信用できなくなるのです。

教祖様が言っているからとか、開祖が言っているからとか、教義ではそうなっているからとかではなくて、子供は親自身の実体験から得た教訓、生き方をライブで語って欲しいものなのです。

「お父さん(お母さん)は宗教と一緒にいるのであって、私と一緒にはいない」ということがとても悲しいのです。「私と一緒にいて欲しい」これがアダルトチルドレンが親にずっと望んでいながらも叶えられなかったことなのです。




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posted by アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造 at 00:01 | アダルトチルドレンについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
プロフィール
アダルトチルドレン専門カウンセラー 大堀 亮造(おおほり りょうぞう)

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【経 歴】
・1994年 兵庫県立兵庫高等学校卒業 剣道部主将
・1998年 関西学院大学商学部卒業 関西学院大学少林寺拳法部第31代主将
・1998年 松下電器産業株式会社に入社。6年間勤務(主に家電量販店ルートのエアコン担当としてコジマ、ケーズデンキなどの本部商談を担当)
・2004年 操体法(そうたいほう)という民間療法で独立起業。その後、各種心理療法を学びはじめる。
・2007年 心理カウンセラーの資格を取得
・2010年 感情解放カウンセラーとして活動開始
・2014年 アダルトチルドレン専門のカウンセリングに特化

【その他の趣味、資格】
・日本メンタルヘルス協会認定 心理カウンセラー
・日本TFT協会認定 初級セラピスト
・日本体育協会認定 スポーツプログラマー
・日本成人病予防協会認定 健康管理士一般指導員
・少林寺拳法四段(関西学院大学少林寺拳法部第31代主将)
・剣道二段(中学、高校と剣道部に所属 高校は剣道部主将)
・中国伝統武術 通背拳初段
・スキューバダイビングPADIアドバンスド・オープンウォーター

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