アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造のブログ 父親から愛されたかったあなたへ~親への恐怖、怒りを解放して自分を好きになりませんか?ACの回復、克服、改善、治療の正しい方法とは?

アダルトチルドレンで父親から愛されたかった人(父性不在の家庭で育った人)を専門にカウンセリングしています。ただ過去を癒すだけでなく、自分に自信をつけて強く生きていく力を身につけたい人におすすめです。
 

カテゴリー:アダルトチルドレンについて


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2015年10月07日

アダルトチルドレンの人が絵本を読むときのポイント その2「声に出して読む」

あまり、知られていないことかもしれませんが、アダルトチルドレンの人には絵本が効果的です。

今回もアダルトチルドレンの人が絵本を読むときのポイントをご紹介します。

ポイントその2.声に出して音読すること

「読んでいるけれど、あまり響かない」という人の中には声に出さずに頭で字を追っているしまっているだけという読み方をしている人が多いです。

うちの娘を観ていてもそうですが、子供って大人が読み聞かせるからこそ、絵だけでストーリーや感情などを感じることに集中できるんですね。

自己暗示の言葉などもそうですが、「声に出さないとダメですか?」「はい。ダメです」という話を良くします。声に出すことで音にすることで体(潜在意識)に響くのです。

頭で読むのではなく、体で読むには、音声に出して、しかも抑揚をつけて、リアリティを持たせる方がいいのです。自分の中のインナーチャイルドに読み聞かせるようなイメージで音読すると効果的でしょう。

その3へ続く


あなたは次の10項目のうち、いくつ当てはまっていますか?

父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた

実家に帰るのが辛い。親の前で良い子を演じ続けることにうんざり

どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている

自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている

頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。一体いつまでがんばればいいんだろうか?と思っている。サボっている人を見ると無性に腹が立つ

過食してしまう。菓子パンやチョコなど甘いものばかり食べてしまう

ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨みを解放したい

何が異常で、何が普通なのか?自分の基準がないのでわからない

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2015年09月23日

アダルトチルドレンの人が絵本を読むときのポイント その1「動物ものを選べ」

あまり、知られていないことかもしれませんが、アダルトチルドレンの人には絵本が効果的です。私のカウンセリングではその人にピッタリの絵本を読んで聞かせることをします。ブックドクターあきひろさんから教わりましたが、ヨーロッパでは「絵本は大人の薬」として使われているそうです。

さて、子供の頃に親に対して十分に感情を表現することができないまま、いきなり大人として生きるしかなかったのがアダルトチルドレンです。でも、大人になった後であっても、適切な絵本を読むことで素直に感情を出したり、感動したりする子供心を育てることができます。

もちろん、カウンセリングの当初は「まったく何も感じない」とか、「読みたくない」とか、「イライラする」とかいう人も結構います。でも、だんだんカウンセリングが進むと今迄感じなかった感情を絵本で感じるようになっていく人が多いです。

アダルトチルドレンの人が絵本を読むときのポイントをいくつかご紹介します。

その1・人間が出てくるものではなく動物が出てくるものにすること

人間が出てくるものだと「こんなのは作り話だから、本当じゃない。ありえない」と否定する気持ちになってしまって心に入っていかないそうなのです。動物ものだと自然と入りやすいようです。

クライアントとの会話でこのことを知ったとき、「そうか!だから、動物が出てくる絵本が多いのか!」と妙に納得したことを覚えています。

その2へ続く



あなたは次の10項目のうち、いくつ当てはまっていますか?

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2015年09月14日

カウンセリングジプシー、セラピージプシー、スピリチュアルジプシーをしているあなたへ

「シータヒーリングをやりました。インナーチャイルドのワークをやりました。スピリチュアルセラピーをやりました。TAW理論をやりました。催眠療法をやりました。霊能者に観てもらいました。●●セラピーをやりました。●●療法をやりました。やってもらって一時的には良くなっても、しばらくしたらまた元に戻ってしまいます。こんな私ですが、大堀先生のところでは治るでしょうか?」というようなお問い合わせをしてくる人がよくいます。

正直に言うと、こういう人は治りにくいです。なぜなら、「自分で責任をとる」「自分が主体になる」という考え方を持っていないからです。依存的なので自分で決められず、言われたままに受けるのでお金ばかりかかって結果が長続きしません。変わりたくない人はずっと変わらないのです。

おそらく、「被害者」であり続けることを選択し続け、変わることを拒否している自分が心のどこかにいるはずです。アダルトチルドレンの部分(200%)もありますが、岡田式AC判別法でいう50%の部分(傲慢、怠慢、無知、自己中)が強いのです。

「絶対に幸せになってやるものか!親が悪かったってことを不幸になることで証明し続けてやる!」みたいな感じの拗ねたインナーチャイルドがいるはずです。父親への恨みが強い人に多いと思います。

また、猜疑心が強く、隣の芝生は青く見えるので「今の先生より、他の先生のカウンセリングの方が自分に合っているのではないか?効くのではないか?」とセラピージプシー、カウンセリングジプシーになってしまうのです。

もうそろそろ、自分の考え方、生き方に原因があることに気づきましょう。確かに親の教育には問題があったでしょう。アダルトチルドレンの部分もあるでしょう。人生の前半部分は親の責任です。でも、後半部分は自分の責任です。

よく心の状態を家に喩えますが、親が何も知らないうちにあなたの部屋(人生)をぐちゃぐちゃにした。確かにそれは親が悪い。親の責任。でも、あなたの部屋の管理人はあなた自身なのです。部屋を片付けることは自分でやらないといけません。

カウンセラーである私は清掃業者のようなものです。一人で運べない荷物を一緒に運び出して捨てることを手伝いますが、正式に依頼がないと掃除できません。

そして、カウンセラーである私はインテリアコーディネーターのようなものです。もっと大事なことは掃除した後、その部屋(人生)をどんな部屋にしたいか?その部屋で何をしたいのか?です。あなたの人生はあなたが主体的に決めるのです。

「癒し」だけではない、父性的なカウンセリングを望んでいる人には私のカウンセリングは合うし、結果も出ると思います。「あっ、私のことだ!」と思った人は勇気を出してお申込みください。


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2015年09月12日

自分の声が大嫌いなアダルトチルドレンのあなたへ

アダルトチルドレンの人は自分の声が嫌いな人が多いです。自分の声が嫌いな人はいわゆる「アファメーション」とか「自己暗示」はまったく入っていきません。当然ですよね。「お前の言うことなんて聞きたくない」と自分に言われてしまっているのですから。

ところで、私のカウンセリングではカウンセリングの内容を音声ファイルに録音して聴いていただくことを重視しています。なぜなら、人間はそのときに受け入れられることしか聞いていないからです。何度も聴きなおすことで自分を客観視することができるようになっていきます。

「私って先生の話を全然聴いていないですよね」とか「そういうことを言われていたんだってやっとわかりました」とか、カウンセリングを何度も受けるのと同じ効果があります。会話しているときに現在の自分と過去の自分(インナーチャイルドになっているとき)を区別できるようになってきます。

でも、初期の頃だとその録音を聴けない人が多いのです。「自分の声が嫌いだからとても聴けません」というのです。そんな人もカウンセリングを受けていくと少しずつ聴けるようになってきて、自分の声が好きになっていきます。私が父親の代理としてクライアントの声も含めて承認していくからです。

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2015年08月21日

ダメな自分なんていない。ダメな状態があるだけ。

最近のカウンセリングでわかったことがあります。

アダルトチルドレンの人は「ダメな自分を変えようと努力するという罠」にハマっている人が多いということ。ダメな自分を変えようとすると、どんなセラピー、カウンセリング、セミナーを受けても、いつまで経ってもダメな自分は消えません。

今の自分を否定して変わらなければいけないという発想そのものに問題があるのです。

ダメな自分なんていません。ダメな状態があるだけです。

罪を憎んで人を憎まずということです。その人がダメな状態に陥ることは仕方ありません。アダルトチルドレンはずっとダメな状態に陥っており、一人では抜け出させない状態であるだけです。だからといってダメな人間ではないのです。

なぜなら、よい状態になる可能性は十分にあるからです。

あなたの本質は良い人間です。だから、そのままでいいのです。何もしなくても生きているだけでも十分に価値があるのです。「えっ、絶対にそう思えない!」と思ったあなた!カウンセリングを受けてこのことを腑に落としていきませんか?






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2015年08月03日

母親から父親の愚痴をずっと聞かされてきたあなたへ

家族の中で父親が父親として機能しない場合、母親が精神的なストレスで子供返りします。そんな母親をカウンセラーとして支えるのが第一子の長女になるケースが多いです。そして、妹がいた場合は自立できないニートになります。

「お母さんがかわいそうだから」と母親から父親の愚痴をずっと聴かされて育った長女は、父親への敵対心から男全般が敵だと認識します。(男性運が悪くなります)さらに母親なのに甘えさせてもらえないストレスでどんどん怒りが溜まっていくのです。

こういう家庭では第一子の長女が家庭のバランスを保つために「父親役」をすることになります。すなわち、責任をとったり、面倒なことの処理をしたり、みんなの話を聞く役をしたり・・・精神的な「大黒柱」の役割を果たすことになります。

そのまま社会に出ると、会社の中でも同じように自分がダメ上司の役割を肩代わりさせられるようなパターンに陥りがちです。いつまで経ってもうまく男性に甘えられないアダルトチルドレンです。

ここまで読んで「あっ、私のことだ!」と思った人はカウンセリングを受けてみてください。いつもお決まりのパターンを変えませんか?




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2015年07月21日

映画「インサイド・ヘッド」をカウンセラーの視点で観てみました。


映画「インサイド・ヘッド」を観てきました。

この映画はアダルトチルドレンの人向けの内容ではありませんでしたが、私がカウンセリングの中でやっている「感情解放カウンセリング」に関連している部分があったので気づいたことを書いてみます。

・ポジティブシンキングへの警鐘

・家庭の中で父親の父性が無くなった途端に子供は乱れる

・「喜び」に代表されるプラスの感情だけでは人は生きていけない。

・「悲しみ」などマイナスの感情を体験することからしか得られない学びがある

・子供が持っているマイナスの感情こそ、そのまましっかりと表現させることが大切

・ネガティブな感情は誰かに受け取ってもらってはじめて解放される

・幼少期の特別な思い出はその人の人生を支える基盤となる。それを作るお手伝いをするのが親の役割

・感情をコントロールする指令室をイメージすることで自分を客観視する訓練になる


「インサイド・ヘッド」・・・「頭の中」ってこうなっているのかも〜と視覚化したところが面白いですね。

「喜び」「怒り」「イライラ」「恐れ」「悲しみ」の感情くん達はライリーのインナーチャイルドです。「白雪姫」の「7人の小人達」の現代版のような感じでしょうか。

この映画で一番伝えたいことはおそらく「自分の感情を大切にして!辛いときには辛いって言っていいんだよ」ってことでしょう。

ただし、あのような良いお父さんとお母さんのいる家庭ならば話が成り立ちますが、アダルトチルドレンの人達は感情を出そうにも安全に出せる家族がいないから苦しいのです。ですから、アダルトチルドレンの人がこの映画を観ても「こんなことはありえない」と思うのがオチだと思います。

もし、泣きたいけど泣けない。感情を出したいけれど出すところがないという人はカウンセリングを受けてみてください。感情を解放して心を軽くしませんか?


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2015年07月14日

「バケモノの子」をカウンセラーの視点から観てみました。

カウンセリングを受けてくれている女性のお客様から映画「バケモノの子」の感想をいただきました。

「人が生きていくには、ひとつ芯みたいなものが必要だと思うのですが(作品の中では、「胸の中の剣」と呼んでいました)、それは本当の親からでなくてももらえるものなんだ、と思いました。映画の中では、親代わりの存在が子どもの胸の中の剣になるのですが、私は、大堀先生だったり、ほかの人だったり、あるいは映画や本から学ぶものだったり、そういうものを自分の胸の中の剣にして、これからまっすぐ生きていきたい、と、そんなことを考えました。」

こういうメールをいただいてすごく良さそうだと気になっていました。それで今日、観に行ったのですが、とても感動して涙涙でした。映画を回想して思いついたことをメモ書きしてみました。

・テーマは「父親は子供に対してどうあるべきか?」「本当の強さとは何か?」カウンセラー的には「心に闇を抱えているアダルトチルドレンをどう改善するか?」

・大人になるためには父性が重要。(父性とは父親として求められる機能・役割のこと)

・生みの親より育ての親。かっこいい生き方を指南してくれる師匠を持つこと

・父親は武力がないといけない。強くないといけない。世の中で生きていけるように子供に与える武器(勇気、知恵)がないといけない。

・人生の意味は自分で見つけるもの

・自分の居場所は自分でつくるしかない

・親は子供に過去の自分を投影する。自分が子供のときにしてほしかったことを子供にすることになる

・真似をする=相手に父性を感じているということ

・父親とは体を使ったコミュニケーションが必要

・子供を育てることで親である自分自身が育つ

・インナーチャイルドが抱えた心の闇は、父性を感じる人と深く関わることで埋めることができる

・嫌な奴(敵)だと思う人がいたら、自分の中にもその人と同じ心の闇がある

・「心の闇を抱えて苦しんで生きている人は自分一人ではない」というメッセージ

・多くの人に支えられて生かされてきたことに感謝できるようになれば大人

・胸の中の剣=勇敢さ・強さ・父性の象徴。それがあると自信・自己信頼につながる

・自分のために父親が本気で関わってくれたという実感が「胸の中の剣」となる

・本当の強さとは、愛する者を守るために自らの命を投げ出すことに何の迷いもないこと

・熊鉄の在り方=日本の武士道の在り方、今の日本社会が失っているのは熊鉄のような父性

途中からストーリー展開が急過ぎて「なんで???」と説明不足なところも多々ありましたが、父親として子供とどう関わるのか?という視点で観れば、考えさせられる深〜い映画でした。

この映画はお父さんになった人、アダルトチルドレンの男性の人には特におすすめです。

私のカウンセリングでの役割は「クライアントの胸の中の剣になること」なのだと自覚しました。



あなたは次の10項目のうち、いくつ当てはまっていますか?

父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた

実家に帰るのが辛い。親の前で良い子を演じ続けることにうんざり

どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている

自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている

頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。一体いつまでがんばればいいんだろうか?と思っている。サボっている人を見ると無性に腹が立つ

過食してしまう。菓子パンやチョコなど甘いものばかり食べてしまう

ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨みを解放したい

何が異常で、何が普通なのか?自分の基準がないのでわからない

どんな整体やマッサージに通っても治らない体の不調を抱えている

自分がお店に入ったり、列に並んだりした途端、なぜだか急に人が増える



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最後に一言

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

あなたは今のまま一生変わらずに不幸な人生を過ごしますか?
それとも、ここで勇気をもって一歩を踏み出し、幸せな人生を手に入れますか?


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posted by アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造 at 23:05 | Comment(0) | アダルトチルドレンについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月07日

カウンセリングを受けることは親を裏切ることにならないか?

私のカウンセリングの特徴は父親の代役としてクライアントのインナーチャイルドに関わるということです。

私の存在に対して父親を感じてくれる人はどんどん良くなりますが、父親を感じられない人はあまり改善していきません。カウンセリングを受けようかどうか迷っている人は「父親(父性)を感じることを必要としているかどうか?」で決めるとよいと思います。

さて、父親を感じてくれて父の日にプレゼントをくれたクライアントからとても良い質問がきましたので紹介させていただきます。カウンセリングを受けることを迷われている人は参考にしてください。


> 大堀先生
>
> おはようございます。
> この間はカウンセリングありがとうございました。音声ファイルも聴いてみました。
>   プレゼントしたハンカチは気に入っていただけたでしょうか?
> はじめて質問メールをしたいと思います。
> 私は、父へも父の日のプレゼント(ハンカチ)をプレゼントしたいのですが、まだ実家まで送れていません。
>
> 通常何か送る時には簡単でも手紙を添えるのですが、今回はそこで躊躇していて、先生のカウンセリングを受けるようになって、父をどう見ればいいのかわからなくなっています。
> 大堀先生から、父性のお話を聞いたり、教えていただいた本を読んだりしていて、私には父性が与えられていなかったと思ったのですが、そう思う事は、育てて来てくれたり、愛情を持っていてくれる父を裏切ってしまう様な気がして、
> カウンセリングに行き始めた事は母にしか言えていません。父には父の成育歴があって、今の父であるのに、責める事になるのではないかと気になっています。
> どのように捉えたらよいでしょうか?


●●さん

こんにちは。
先日は父の日のプレゼントありがとうございました!

他人から父の日のプレゼントでハンカチをもらうのは初めてだったので嬉しかったです。大切に使わせていただいております。

お父様への思いは育ててもらった感謝とちゃんとお父さんの役割を果たしてもらえなかった恨みと両方あると思います。

それらを切り離して考えるとわかりやすいです。

責めている部分は「そうか。そう思っていたんだ」と感情解放すれば消えていきます。恨みを消せば、最後に残るのは感謝です。

でも、それだけだと足りていないお父さんのエネルギーは補えません。

例えば、家でお父さんが腰痛で力仕事ができないとき、引越し作業などを業者に頼むことはお父さんを裏切ることではないですよね?

料理ができない親だったとき、外食することは親を裏切ることではないですよね?

メンタルの部分でも同じです。完璧な父親はいません。父性がない家庭の方が日本は多いと思います。

だから、ビタミンお父さんが足りない人は父親の役割を外注することでサプリメントのように補助してエネルギーを満たした方がいいのです。





あなたは次の10項目のうち、いくつ当てはまっていますか?

父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた

実家に帰るのが辛い。親の前で良い子を演じ続けることにうんざり

どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている

自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている

頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。一体いつまでがんばればいいんだろうか?と思っている。サボっている人を見ると無性に腹が立つ

過食してしまう。菓子パンやチョコなど甘いものばかり食べてしまう

ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨みを解放したい

何が異常で、何が普通なのか?自分の基準がないのでわからない

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posted by アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造 at 08:26 | Comment(0) | アダルトチルドレンについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月27日

自分のために泣いてないアダルトチルドレンのあなたへ

アダルトチルドレンの人は映画やドラマなどで泣くことはあっても、自分自身のために泣いていないケースが多いです。

「親のため」にずっと自分を押さえこんで生きてきたために、「自分のため」がよくわからなくなっているのです。

「自分のために生きていいんですよ」「自分を愛しましょう」と言われても???意味が分からないのですね。

親が子供のためではなく、自分のエゴのために子供を利用するような子育てをした場合、子供は自分自身のために生きられなくなってしまうのです。

他人のためではなく、自分のために泣いてあげることで心がどんどん回復し、自分を取り戻していくことができるのです。




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posted by アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造 at 07:46 | Comment(0) | アダルトチルドレンについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
プロフィール
アダルトチルドレン専門カウンセラー 大堀 亮造(おおほり りょうぞう)



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【経 歴】
・1994年 兵庫県立兵庫高等学校卒業 剣道部主将
・1998年 関西学院大学商学部卒業 関西学院大学少林寺拳法部第31代主将
・1998年 松下電器産業株式会社に入社。6年間勤務(主に家電量販店ルートのエアコン担当としてコジマ、ケーズデンキなどの本部商談を担当)
・2004年 操体法(そうたいほう)という民間療法で独立起業。その後、各種心理療法を学びはじめる。
・2007年 心理カウンセラーの資格を取得
・2010年 感情解放カウンセラーとして活動開始
・2014年 アダルトチルドレン専門のカウンセリングに特化

【その他の趣味、資格】
・日本メンタルヘルス協会認定 心理カウンセラー
・日本TFT協会認定 初級セラピスト
・日本体育協会認定 スポーツプログラマー
・日本成人病予防協会認定 健康管理士一般指導員
・少林寺拳法四段(関西学院大学少林寺拳法部第31代主将)
・剣道二段(中学、高校と剣道部に所属 高校は剣道部主将)
・中国伝統武術 通背拳初段
・スキューバダイビングPADIアドバンスド・オープンウォーター

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